Kilka słów o psychoterapii par
Dla wielu osób związek z bliskim jest jednym z najważniejszych obszarów życia. Partner lub małżonek to osoba, z którą żyjemy, szukamy u niej oparcia w gorszych czasach, pragniemy dzielić z nim zarówno szczęśliwe jak i trudne chwile, pragniemy bliskości. Nie zawsze jednak sposób komunikacji, umiejętność wyrażania swoich uczuć, potrzeb oraz poruszania się w konfliktach jest u partnerów wystarczająco rozwinięty, by tę bliskość wytworzyć lub utrzymać. Czasami związki doświadczają też bardzo trudnych sytuacji takich jak strata, zdrada, ciężka choroba – to także jest ogromnym dla nich wyzwaniem i nie zawsze są w stanie przetrwać te doświadczania opierając się na własnych zasobach.
Psychoterapia to zbiór różnorodnych oddziaływań, dostępnych dla wielu grup osób, zmagających się z różnorakimi dylematami. Kiedy para lub małżeństwo przechodzi przez trudny czas, może zgłosić się do terapeuty, który spróbuje pomóc partnerom zrozumieć, co dzieje się w ich relacji. Terapia par może pomóc w osiągnięciu większej intymności oraz w poprawie zadowolenia z bycia razem. Terapia par (małżeństw) dąży do zidentyfikowania typowych wzorców komunikowania się przez partnerów, a następnie do poprawienia ich jakości dzięki czemu para nabywa nowe umiejętności wzajemnego mówienia i słuchania.
W czasie psychoterapii psychoterapeuta:
- okazuje zrozumienie każdemu z partnerów,
- pomaga zidentyfikować parze, w których miejscach pojawia się problem,
- stopuje sytuacje konfliktowe,
- pomaga lepiej zrozumieć siebie nawzajem,
- zachęca do zmiany sposobu komunikacji,
- wskazuje na osobiste trudności partnerów, które wpływają na relację,
- zachęca partnerów do dokonania wysiłku zmiany wzajemnej relacji tak, aby była ona bardziej satysfakcjonująca dla obojga.
Kiedy pary zgłaszają się na terapię?
- para zgłasza się do terapii z powodu objawów jedego z partnerów (np.: depresja, uzależnienie)
- para zgłasza się z powodu trudności w zniesieniu chronicznego konfliktu, celem małżonków może być jego rozwiązanie lub podjęcie decyzji o rozwodzie
Popularnymi powodami zgłaszania się na terapię par są:
- nadopiekuńczość i zależność emocjonalna od partnera
- zazdrość, podejrzliwość, brak zaufania w relacji i ograniczanie wolności
- domninacja jednego partnera i obniżanie poczucia wartości drugiego (pasywnego partnera)
- wzajemny antagonizm, obwinianie się
- brak porozumienia w kwestiach dotyczących wzajemnych oczekiwań, podziału ról i obowiązków.
Jakie korzyści daje psychoterapia par?
- zrozumienie problemów pojawiających się w związku (odnalezienie ich genezy i odkrycie mechanizmów działania)
- zmniejszenie barier komunikacyjnych i emocjonalnych, utrudniających zarówno rozwój indywidualny każdego z partnerów, jak i związku, jako całości
- zdobycie wiedzy i umiejętności niezbędnych do samodzielnego rozwiązywania problemów w przyszłości i przezwyciężania sytuacji kryzysowych
- zwiększenie umiejętności rozumienia zachowania partnera, wyrażenia własnych uczuć i potrzeb oraz zrozumienia oczekiwań drugiej osoby, co przekłada się na zacieśnienie i ocieplenie relacji
- zmiana wyuczonych niekonstruktywnych zachowań pary, a także ich słów, myśli, interpretacji zwrotnych, które kierują naszymi codziennymi strategiami życiowymi
Z mojego doświadczenia
Z mojego doświadczenia terapeutycznego wynika, że pary mają potencjał zmian, choć czasami nie zawsze oznacza to, że po terapii dalej są razem. Jeśli jednak tylko tego chcą, aby być razem i jest to dla nich dobre to terapia pogłębia i ociepla relacje.